Dieta de melancia

A melancia é um deleite sazonal favorito, uma baga que não tem apenas um sabor incrível e fresco, mas também contém um armazém inteiro de substâncias e minerais úteis tão necessários para o corpo para o funcionamento normal. Quando o dia de jejum na melancia não é suficiente para uma perda de peso mais eficaz, vale a pena experimentar uma dieta semelhante.

Uma dieta de melancia é um programa único de perda de peso que permite não apenas ajustar sua figura, mas também é ótimo limpar o intestino do metabolismo prejudicial sem danos ao corpo. Se o verão estiver à frente e você precisar se livrar de alguns quilos, tente esse método.

O princípio da operação da dieta

A dieta de melancia é um dos programas de perda de peso mais eficazes, saborosos e baratos. Todo mundo sabe como a polpa suculenta e madura satura e refresca. Essa técnica pertence à categoria de mono, por isso geralmente não é necessário calcular o conteúdo diário de calorias. Depois de determinar sua norma diária e aderir a ela no futuro, você pode obter excelentes resultados.

100 gramas do produto contém apenas 35-40 kcal. Ao mesmo tempo, 90% da massa total da polpa é rica em água em substâncias e minerais úteis. O produto em casos raros causa reações alérgicas, é facilmente absorvido e exibido. O corpo muda gradualmente para um regime aprimorado de processamento de alimentos, o metabolismo acelera, começa o processo de queima de gordura. Além disso, a energia é tomada precisamente das células adiposas, o que garante uma rápida perda de peso.

Existem duas opções de dieta:

• Duro. Ao longo do tempo, apenas uma melancia e água são usadas.
• Leve. Envolve a inclusão de café da manhã de baixa caloria, almoço, jantares e lanches na dieta, que é a nossa baga sazonal.

Como resultado, em apenas uma semana você pode perder de três para 5 a 10 kg de excesso de peso. Ótimo, não é?

Vantagens da melancia para perda de peso

Entre os numerosos produtos usados para perda de peso, a melancia pode ser facilmente colocada em primeiro lugar no ranking. Um benefício tão incrível, provavelmente, não é mais em nenhuma outra fruta ou vegetal. Vantagens de uma dieta de melancia:

• Acessibilidade. No verão, você pode comprar uma baga suculenta a cada passo. Ao mesmo tempo, o custo de 1 kg é de aproximadamente 20 rublos. Tendo decidido perder peso dessa maneira, você não sofrerá nenhum problema financeiro.
• Boa doçura, frescura e excelente saturação - você pode esquecer a sensação de fome. As interrupções com essa dieta alimentar são completamente excluídas.
• Perda de peso gradual. Esta é uma vantagem muito importante. Ninguém quer ter uma pele flácida depois de perder peso. Em uma dieta de melancia, você rapidamente, mas lenta suavemente os quilos extras, ao mesmo tempo, no complexo, limpando o intestino de toxinas e toxinas, preservando sua pele em perfeita condição.
• Eficiência. Existem programas alimentares que, em alguns casos, podem não dar nenhum resultado. Nesse caso, é garantido que uma pessoa perca peso, independentemente das características individuais e até do estilo de vida.
• Aceleração do metabolismo. A composição das bagas contém ácido fólico, que acelera o metabolismo para o nível desejado.
• Melhorando a motilidade intestinal e a normalização do trato gastrointestinal. A melancia é perfeita para a prevenção de constipação e problemas com as fezes, que durante a perda de peso é muito relevante.

Imperfeições

Não importa quanto as vantagens tenham uma dieta em uma melancia, também existem deficiências no sistema:

• A maioria das opções para programas alimentares com base no uso de bagas sazonais é um mono -diet que é mais frequentemente acompanhado de fraqueza, tontura, diminuição do desempenho e dores de cabeça.
• Deficiência de algumas substâncias benéficas. A melancia é um depósito real de vitaminas, minerais, elementos de rastreamento. No entanto, ele não contém todas as substâncias necessárias, e é por isso que ocorre sua deficiência, o que afeta negativamente o estado geral do corpo. É necessário levar adicionalmente complexos de vitaminas.
• A proteína vem uma quantidade escassa, o que leva ao esgotamento da massa muscular. Isso leva a uma deterioração dos resultados do esporte.
• Conteúdo de baixa caloria. Sim, isso é realmente um menos, porque depois de uma dieta contendo um pequeno número de calorias, é necessário sair com cuidado, o mais competentemente possível. Caso contrário, é provável que devolva os quilogramas descartados.

Como escolher uma melancia

Para alcançar os resultados desejados, selecione a baga direita. Uma boa melancia tem certos recursos:

• Uma cauda completamente seca.
• A casca é densa, sem defeitos e dentes.
• A superfície não tem pontos, apenas um padrão natural.
• Ao tocar, é ouvido um som sonoro com vibração leve.
• Quando comprimido, racha ligeiramente.
• A presença de um ponto de terra amarelo de um lado.

Olhe cuidadosamente o que você compra. Pouco com prazer.

Opções de dieta de melancia menos 10 kg por semana

Há um número incrível de opções para programas alimentares de melancia, os mais populares e produtivos entre os quais:

• Opção 1 - deve usar bagas em qualquer quantidade e a qualquer hora do dia.
• Opção 2 - A norma diária é calculada na proporção: 1 kg de produto é responsável por 10 kg de massa. Ao calcular, não apenas a polpa é levada em consideração, mas também crostas. Dividimos o valor resultante em porções e o usamos em intervalos iguais, por exemplo, após 2-3 horas.
• Opção 3 - Nesse caso, a norma é calculada da mesma maneira que acima, mas um pequeno pedaço de pão da farinha de centeio é adicionado à refeição.

Vale a pena notar que o tempo de perder peso em uma dieta de melancia também deve observar o regime de bebida e beber diariamente até dois litros de água.

Saia da dieta

Como de qualquer outro programa, por exemplo, a dieta de Malysheva, também precisa ter muito cuidado com isso. Na maioria das vezes, a duração da saída é tantos dias que foram gastos em todo o processo de perda de peso. Seguimos várias regras:

• Gradualmente, impulsionamos produtos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras complexas: vegetais, frutas, cereais, pão integral, produtos lácteos, carne, peixe, sementes, óleo vegetal cru.
• Todas as noites comemos vários pedaços de baga suculenta no jantar - até dois quilos. Com o tempo, reduza os volumes. Os nutricionistas são aconselhados a parar de comer uma melancia para o jantar até o final da temporada.
• Retornamos atividade física à vida cotidiana: aulas na academia, correr, caminhada, ioga, pilates, dança. Não se apoie imediatamente em treinamento intenso. Começamos com uma carga pequena e a aumentamos gradualmente para a padrão, que seria a perda de peso.
• Como sobremesas, você pode pouco a pequenos iogurtes, saladas feitas de frutas com molho de kefir, coquetéis de energia baseados em bananas, queijo cottage, marshmallows, etc.

Você ama melancias e adora comê -las durante a temporada? Experimente esta dieta. Mesmo se você não precisar tirar o peso, para limpar seu corpo de toxinas, execute o metabolismo, como se atualizasse todos os sistemas de órgãos. Excelente resultado é garantido. Tente ver isso pessoalmente.